Waarom wandelen beter is tegen stress dan fietsen of rennen
We beseffen niet half hoe belangrijk dat loopje naar de koffieautomaat is. Of dat blokje om in de lunchpauze. Van alle methodes om de stresshormonen uit je lijf te krijgen, zou wandelen zomaar de effectiefste kunnen zijn.
Ingeborg Steinvoord is loopbaan- en wandelcoach. Ze helpt mensen al wandelend hun weg (terug) te vinden naar werkgeluk, schrijft work-lifeplatform Intermediair. ,,Als je beweegt, gaat er meer zuurstof naar je hoofd, waardoor je hersenen nieuwe verbindingen maken. Daarom word je van wandelen creatiever. En lopen in de natuur is helemaal goed. Die oordeelt niet. Je wordt er hoopvoller van en je gedachten kunnen de vrije loop gaan.’’
Lees hier waarom het zo nuttig is om te wandelen tussen de middag.
Op zoek naar een nieuwe baan of opleiding? Bekijk het aanbod hier en/of zoek naar vacatures op intermediar.nl
Lees de beste artikelen op het gebied van werk en carrière via onze wekelijkse nieuwsbrief!
Meer weten over wandelen als manier om van de stress af te komen? Luister naar Ingeborg Steinvoord in Work in Progress, de podcast van Intermediair:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Eén uur sporten levert 12 minuten extra vakantie op bij dit Zweedse bedrijf
-
PREMIUMbudgetcoach
Wim moet het maandelijks met 1500 euro minder doen: ‘Ik keek eigenlijk nooit naar mijn geld om’
Wim (56) is al jaren werkzaam als projectmanager bij een bouwbedrijf. Door een grote reorganisatie verliest hij zijn baan en komt in de WW terecht. Hij heeft nooit eerder naar zijn financiën hoeven kijken, maar nu krijgt hij het toch wel benauwd. Hij vraagt budgetcoach Carolien Vos om hulp. -
column
Grootste doel behaald, maar daarna een leeg gevoel: hoe kan dat?
Yes, het is gelukt! Uren werk heb je in dat ene project gestopt. Je geloofde erin en zette door, net zo lang totdat het af was. En nu oogst je alle lof en ben je natuurlijk heel trots en blij. Nou ja, blij? Psycholoog Thijs Launspach over ‘het grote zwarte gat’. -
PREMIUMSalaris
Kees (42) zit vijf maanden in Suriname voor zijn werk: ‘Krijg dagelijks 42 euro voor eten en drinken’
Kees (42) werkt als internationaal service engineer. Hij pleegt onderhoud aan dieselmotoren van grote vaartuigen, zoals zeeschepen. -
PREMIUMGeldflaters
Tom wilde geen varken in soep: ‘Meisje haalde schouders op en zei dat we zelf besteld hadden’
Tom de Wit (35) nam een vriend mee naar een restaurant waar hij niet voor twee maar voor drie maaltijden moest betalen. Iedereen maakt weleens een fout waar kleine of soms grote financiële gevolgen aan kleven. In deze reeks vertellen mensen over hun geldflater.
-
PREMIUM
Hans kan door klagende bovenbuurman niet verder: strafblad, 42.000 euro schuld en beroepsverbod
Den Haag -
-
-
Dit is waarom je collega's boos worden als je hun stoel gebruikt of pen ‘leent’
Neuropsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: waarom mensen boos worden als je hun pen meeneemt. -
Zomerfruit en chocola zouden zonder bijen niet bestaan: zo help je deze insecten een handje
Het is dat bijen geen horloges dragen, anders zouden die op vijf voor twaalf staan. Voor hen, maar ook voor ons eigen hachje, is het daarom zaak om ze een handje te helpen. Want zomervruchten, chocola en notenrepen kunnen door bijensterfte zomaar tot de geschiedenis gaan behoren. Help de natuur een handje met je eigen insectenhotel. Wij leggen uit hoe je start.
-
PREMIUM52
Hoe gezond zijn melkvervangers zoals havermelk: ‘Bevatten geen cholesterol, maar ze verschillen veel’
-
PREMIUMleider 2.084
Tijd voor nieuwe leiders: ‘Moet ik mijn medewerkers dan de hele dag gaan masseren?’
De storm van kritiek op WNL-baas Bert Huisjes staat niet op zich. De weerstand tegen een autoritaire leider groeit. De manager van de toekomst? Die is bescheiden, zorgzaam én kan zijn mond houden. -
-
Supermarkt zet kassamedewerker per direct op straat na verdwenen loterijwinsten: terecht, oordeelt rechter
Den Haag
